Гещалт терапия

Какво е Гещалт терапия?
Гещалт-психология, пионерирана от Макс Вертхаймер, Волфганг Кьолер и Курт Кофка през началото на 20-ти век, революционира нашето разбиране за възприятието и когнитивните процеси. Това учение подчертава холистичния характер на човешкия опит, предлагайки, че възприемаме света не като изолирани елементи, а като организирани целини. Принципите на гещалта, като законите на близостта, подобието и затварянето, оказват влияние върху различни области от психологията.
Фриц Пърлс е ключова фигура в развитието на гещалт-терапията, която допринася значително за това направление. Роден в Германия през 1893 година, Пърлс бяга от нарастващия нацизъм и по-късно се установява в Съединените щати. Той интегрира гещалт психологията с психотерапията, разработвайки я като отделен терапевтичен подход.
Пърлс вярва в значимостта на осъзнаването, личната отговорност и настоящият момент. Той подчертава интеграцията на ума, тялото и емоциите, разглеждайки индивидите като целини, а не като сбор от отделни части. Гещалт терапията насърчава хората да изследват своето настоящо преживяване, фокусирайки се върху своите мисли, чувства, сензации в тялото и поведение в момента.
Един от забележителните приноси на Пърлс е концепцията за „Гещалтовият цикъл на преживяване“, който описва процеса на осъзнаване и саморегулация. Този цикъл се състои от няколко етапа, включващи: сензация, осъзнаване, мобилизация на енергия, действие, контакт, оттегляне и асимилация. Чрез тази теоретична рамка, хирата могат да разберат своите модели на поведение и да развият по-голямо самосъзнание.

Влиянието на Фриц Пърлс надхвърля областта на психотерапията, тъй като неговите идеи вдъхновяват движението за човешкия потенциал и допринасят за различни форми на експериенциална терапия. Неговото акцентиране върху автентичността, вярата в себе си и личностния растеж продължава да отзвучава сред хора, които търсят по-дълбоко разбиране за себе си и своите взаимоотношения.
В Гещалт психологията понятието за „фигура“ и „фон“ се отнася до организацията на визуалното възприятие, особено по отношение на това как различаваме обекти от техния околен контекст. Фигурата е обектът или елементът, който се откроява и привлича вниманието ни, докато фона е заднината, срещу която фигурата се възприема. На практика фигура може да бъде всяко едно нещо (емоция) изведена в преден план от общия фон. Фигурите изпъкват временно, а след това се връщат обратно към фона. Тази връзка между фигура и фон е основна за това как възприемаме визуални стимули.
Връзката между фигура и фон подчертава важността на контекста във възприятието. Когато разглеждаме сцена, нашата визуална система автоматично я организира във фигура, която е основната точка на нашето внимание, и фон, който предоставя заднината, срещу която фигурата се откроява. Този процес ни позволява да различаваме обекти от техния околен свят и да ги възприемаме като отделни единици.

Един от ключовите принципи на гещалтовата психология, свързан с фигура и фон, е че нашето възприятие може да променя перспективата си между тях. В някои случаи фигурата може да доминира нашето внимание, докато в други случаи фонът може да стане по-салентен. Този феномен е известен като обратимо възприемане на фигурата и фона.
Освен това, гешталтовите психолози забелязват, че фигурата и фонът могат да влияят един на друг и да преминават през перцептуални промени в зависимост от фактори като контраст, симетрия и подобие. Например промени в осветлението или цвета могат да променят нашето възприятие за това, кои елементи се открояват като фигура и кои отстъпват на фона.
Разбирането на връзката между фигура и фон предоставя възможности за разбиране на начина, по който възприемаме и тълкуваме визуални стимули. Чрез изучаване на това как мозъкът организира сензорната информация в смислени модели, гещалт психолозите са допринесли за нашето разбиране на възприятието и когницията, повлиявайки различни области като изкуството, дизайна и визуалната комуникация.
Николай започна обучение за гещалт психотерапевт през есента на 2023г. Ако сте любопитни относно гещалт терапията и дали може да бъде полезна за Вас, може да си запазите час за безплатна сесия с Ник.